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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Zuppa di mais
Descrizione
5 min.
7
luisa.trainer
pranzo cena vegetariano vegan
Portata principale
1
0.00
Ricetta semplice e veloce, da servire per pranzo o per cena.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Amido | 37.90 | 10.01 | 0.04 | 0.02 | 0.00 | 10 g |
| Latte di soia | 64.00 | 1.60 | 5.80 | 3.80 | 0.00 | 200 g |
| Mais dolce in scatola | 244.00 | 53.20 | 5.80 | 2.40 | 7.80 | 200 g |
| Olio di oliva extravergine | 44.95 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 5 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 390.85 | 64.81 | 11.64 | 11.22 | 7.80 |
Come si fa
Passo 1
Frullare insieme 3/4 del mais, il latte, l'amido e un pò di sale, pepe e origano.Passo 2
Unire il purè ottenuto al restante mais e mettere a cuocere a fuoco medio per 6-7 minuti mescolando.Passo 3
Condire con l'olio e servire.
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